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Posso Fazer Exercício Quando Eu Estou Gripado Ou Eu Tenho Gripe?

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�Pode fazer exercício no momento em que está gelado ou você tem gripe? A resposta a esta pergunta depende dos sintomas que tiver e da quantidade de exercício que você faz. Como acontece com tudo pela existência, o exercício pode ser benéfico no momento em que se há em sua justa proporção, contudo podes ser negativo no momento em que é exagerado.

Antes de entrar nas sapatilhas, informe-se bem. Você tem que fazer exercícios no momento em que se está resfriado ou tem gripe? Se você fizer essa pergunta a sua mãe, eventualmente se fale que o mais recomendado é você continuar pela cama até que esteja melhor.

E se você perguntar a um companheiro, você podes manifestar que o melhor de sempre é fazer exercício para “suar” o vírus. Quem se necessita ter fé? Em certa proporção, os dois têm desculpa. Seu colega tem razão em que o exercício pode acudir a combater o vírus que circunstância o resfriado ou a gripe (influenza). Mas não te fazer suar, contudo ao fortificar seu sistema imunológico.

Quando se faz exercício, seus glóbulos brancos, encarregados de defender o teu corpo humano de vírus e bactérias, correm mais facilmente na corrente sanguínea e, desta forma, combater as infecções rapidamente. Isto não só auxílio a combater a doença, mas que indiretamente ajuda a prevenir futuras recaídas, porque mantém suas defesas mais fortes.

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Mas a sua mãe também tem justificativa no momento em que diz que você descanse, pois que o seu sistema imunológico necessita que teu corpo humano esteja relaxado e livre de estresse pra poder funcionar melhor. As perguntas-chave, dessa forma, pra saber se deve ou não fazer exercício no momento em que está frio ou você tem gripe, são: o

Tudo depende dos sintomas da gripe. É seguro fazer exercício quando seus sintomas são ligeiros e toleráveis, como: espirros, nariz escorrendo ou está congestionada, aflição de garganta. Porém, não é apropriado no momento em que os seus sintomas são mais fortes, como: congestão no peito, tosse, agonia de estômago, aflição muscular, fadiga e febre. Especialmente se você fizer exercício no momento em que tem febre, podes deshidratarte. Ninguém com febre precisa exercitar-se.

A chave é prestar atenção ao teu corpo humano. Quando os sintomas da gripe são leves e se sente bem trabalhando, continua. Mas se você se sente mal, à proporção que você continua a atividade física, bájale ao ritmo ou simplesmente para e vai descansar. O exercício regular e moderado fortalece o seu sistema imunológico, em companhia de uma interessante alimentação, descanso suficiente e estar livre de estresse. Quando falo de exercício físico regular, refiro-me a atividades que são feitas no mínimo por 30 minutos diariamente ou diversas vezes por semana, e que são, essencialmente, cardiovasculares, como percorrer de bicicleta, correr, nadar, ir a pé, percorrer de skate, além de outros mais. Mas quando você faz exercício intensivo e extremo, os efeitos sobre o seu sistema imunológico podem tornar-se negativos.